Diyetisyen Güneş'ten bağışıklık ve C vitamini tavsiyeleri

Havaların soğumasıyla birlikte grip ve soğuk algınlığı vakalarında artış yaşanırken, uzmanlar bağışıklığı güçlendirmek için önemli uyarılarda bulundu. Diyetisyen Gizem Güneş, sağlık düşmanlarının mücadelede faydalanılabilecek C vitamini kaynaklarını önceliklendirmek gerektiğini belirtti. Ayrıntılarla birlikte detaylar...

Bilinenin aksine, C vitamini yalnızca portakal gibi meyvelerde değil, sebzelerde de bulunuyor. Günde çıkarılması gereken miktar ise diyetisyenlerin bazı çalışmalarla tavsiyeler alıyor. Dolmalık biber, kırmızı lahana, kivi gibi örnekler farklı kaynaklar arasında yer alıyor.